Løb

Tilbage

Overordnet set er 5 slags løbediscipliner på stadion (sprint,mellemdistance, langdistance, stafet og hæk)
og to slags uden for stadion (vej og cross).

 

Sprint

I sprint løbes der en kort distance for fuld kraft. Starten og acceleration er afgørende på disse korte distancer hvorfor der bruges startblok. Der skal desuden holdes bane, så ved distancer længere end 100m starter atleterne forskudt for at kompenserer for yderbanens forøgede længde

Afhængig af alder sprintes der alt fra 40 til 400m på konkurenceplan

Start proceduren:
  1. Alle starter med at stå bag startblokkende
  2. Der siges “på jeres pladser/on your marks” og atleterne gå frem, placerer fødderne i startblokkene og sætter hænder op til linjen (ikke over linjen)
  3. Der siges “færdige/set” og atleterne spænder op til start
  4. Der siges “løb/go” eller skydes med startpistol og så er starten fri

 

Mellemdistance

På disse løb er det en blanding af strategi, tempo og løbeøkonomi. Her taler man om distancer fra 600m og op til 3000m (dog løber de yngste deres 400m som et mellemdistanceløb).

Ved mellemdistanceløb løber man på samme bane. Nogle gange løbes det første stykke på forskellige baner hvis heatet har mange deltagere.

Som noget specielt har mellemdistanceløbene mulighed for regulært- og forhindringsløb. Ved forhindringsløb forceres forhindringer rundt på bane, deriblandt en forhindring med vandgrav.

Start proceduren:
  1. Alle starter med at stå bag klargørringslinjen
  2. Der siges “på jeres pladser/on your marks” og atleterne gå frem, placerer fødderne op til linjen (ikke over linjen)
  3. Der siges “løb/go” eller skydes med startpistol og så er starten fri (læg mærke til at der ikke siges “færdige/set”)

 

Langdistance

På de lange distancer som 5000m og 10000m er atleterne super specialiseret i løbeøkonomi og udholdenhed. En god spurt er dog ikke uden værdi som det ses af Thijs Nijhuis’ spurt fra DM i 5000m fra 2014

Start proceduren:

Som ved mellemdistance

 

Stafet

I stafetløbende stiller man op i hold af 4 personer. Her skal en depeche bringes den samlede distance, som så deles mellem de 4 personer. Stafetløb kan være fra 4x40m til 4x1500m afhængig af alder

Start proceduren:

Som ved almindeligt løb. 4x400m har sprintstart, mens 4x1500m har mellemdistancestart

 

Hækkeløb

I hækkeløb skal en række hække forceres undervejs i løbet. I modsætning til forhindringerne i forhindringsløb, vælter en hæk hvis man rammer den.

Hækkeløb findes på alt fra 40m til 400m afhængig af alder.

Start proceduren:

Som ved sprint

 

Vej

På vej bliver der mulighed for længere distancer og massestart. Det betyder at vej-løb bliver brugt til eksempelvis store marathons og lokale motionsløb. Distancerne er mange og i Danmark betyder det alt fra 5 km over marathon til 100 km eller 24 timers løb. For børnenenes vedkommende har de lokale motionsløb ofte et børneløb på 1-5 km.

 

Cross

Cross løb (trail-løb) er løb i terræn. Distancerne er grundet terrænet typisk lidt kortere end på vej.